Buah yang Wajib Dihindari Penderita Diabetes dan Asam Urat

Seperti yang sudah dibahas pada artikel sebelumnya asam urat dan diabetes, dari berbagai penelitian disimpulkan penderita asam urat berpeluang lebih besar menderita diabetes.

Diet merupakan hal penting untuk diabetes dan asam urat, dua penyakit metabolik kronis. Dalam diabetes, tubuh memiliki masalah mengelola glukosa darah karena insulin terlalu rendah atau sel merespon normal terhadap insulin. Akibatnya, gula darah bisa menjadi terlalu tinggi dan mengganggu pasokan energi tubuh. Dalam asam urat, tubuh memiliki masalah metabolisme purin, senyawa alami yang ditemukan dalam banyak makanan. Pemecahan purin menghasilkan asam urat, yang dapat mengkristal di persendian pasien asam urat dan menyebabkan sakit parah. Kedua pasien asam urat dan penderita diabetes harus menghindari makanan tertentu, termasuk beberapa buah-buahan yang kaya purin maupun yang kaya akan gula sederhana. Konsultasikan dengan dokter untuk menentukan diet atau pola makan yang sesuai untuk anda.

Buah pantangan penderita komplikasi diabetes dan asam urat

Pisang

Meskipun pisang adalah makanan sehat secara umum, buah ini bukan pilihan yang baik untuk pasien dengan baik asam urat atau diabetes. Pisang kaya purin, menyediakan sekitar 60mg purin dalam 100g porsi. Penderita diabetes juga harus menghindari makan pisang secara teratur, karena buah pisang tinggi gula fruktosa sederhana, dengan sekitar 20g dalam 100g pisang. Makanan yang mengandung gula cukup tinggi dapat menyebabkan peningkatan pesat dalam gula darah, situasi yang tidak sehat untuk pasien diabetes.

Anggur

Anggur juga mengandung purin dan gula sederhana yang tinggi, membuat buah anggur pilihan diet yang buruk untuk penderita diabetes dan untuk pasien dengan asam urat. Satu porsi anggur hijau, atau 100 g, mengandung hampir 30 mg purin; dengan jumlah ini juga menyediakan 15 g gula sederhana. Pasien harus memilih buah-buahan lainnya seperti melon atau jeruk, yang rendah gula dan purin.

Kismis dan buah-buahan kering lainnya

Pasien yang menderita asam urat harus menghindari kismis karena buah ini diproduksi dari anggur, buah-buahan yang tinggi purin. Penderita diabetes juga harus menghindari kismis dan buah-buahan kering lainnya seperti aprikot kering dan buah ara. Pengeringan buah ini membuat gula terkonsentrasi, sehingga sangat kaya gula sederhana. Akibatnya, mengkonsumsi buah-buahan kering dapat menyebabkan kenaikan gula darah yang cepat dan tidak sehat pada pasien diabetes.

Demikian artikel kami tentang buah pantangan penderita asam urat dan diabetes, semoga bermanfaat.